ამერიკელების უმეტესობამ იცის პოპკორნი, როგორც კინოს კულტურის განუყოფელი ნაწილი, მაგრამ ის რეალურად პოპულარული საჭმელია მთელ მსოფლიოში.პოპკორნის უამრავ კარაქთან და მარილთან დაკავშირება ადვილია, მაგრამ საჭმელს ნამდვილად შეუძლია ჯანმრთელობის გასაოცარი სარგებლობა მოახდინოს თავისი საკვები ნივთიერებებითა და დაბალი კალორიების რაოდენობით.

პოპკორნი მზადდება მარცვლების გაცხელებით, რომლებიც სავსეა სახამებლით და აქვს მყარი ექსტერიერი.როდესაც ის არ არის დატვირთული სხვა ინგრედიენტებით, snack არის ჯანსაღი მსუბუქი მკურნალობა.ის ასევე პოპულარულია, რადგან სახლში მისი მომზადება სწრაფი და მარტივია.

ჯანმრთელობის სარგებელი

პოპკორნის ჭამას ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელი მოაქვს.გარდა იმისა, რომ მაღალიაბოჭკოვანიპოპკორნი ასევე შეიცავს ფენოლის მჟავებს, ერთგვარიანტიოქსიდანტი.გარდა ამისა, პოპკორნი არის მთლიანი მარცვლეული, საკვების მნიშვნელოვანი ჯგუფი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს რისკიშაქრიანი დიაბეტი, გულის დაავადება, დაჰიპერტენზიაადამიანებში.

შაქრიანი დიაბეტის დაბალი რისკი

ცნობილია, რომ მთლიანი მარცვლეული ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ბევრ სარგებელს გვთავაზობს.მთლიანი მარცვლეულის ჭამის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი სარგებელი არის ტიპი 2 დიაბეტის რისკის შემცირება, რაც დადასტურებულია, რომ განსაკუთრებით ეხება საშუალო ასაკის მამაკაცებსა და ქალებს.

გარდა ამისა, პოპკორნს აქვს დაბალიგლიკემიური ინდექსი (GI)რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს დაგეხმარებათ უფრო ადვილად შეინარჩუნოთ სისხლში შაქრის დონე და თავიდან აიცილოთ რყევები, რომლებიც დაკავშირებულია GI-ს შემცველ საკვებთან.დიეტა დაბალი GI საკვების შემცველობით შეიძლება დაეხმაროს 1 ან 2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებს გლუკოზისა და ლიპიდების დონის გაუმჯობესებაში.

გულის დაავადების დაბალი რისკი

დადგინდა, რომ ბოჭკოების მაღალი მიღება, რომელიც გავრცელებულია პოპკორნში, ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და ასევე გულის კორონარული დაავადების რისკს.ბოჭკოვანი დაბალანსებული დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილია და პოპკორნი იდეალურია, თუ გჭირდებათ საჭმლის მიღება, რომელიც ხელს უწყობს ბოჭკოს ყოველდღიურ მიღებას.

ჰიპერტენზიის დაბალი რისკი

გარდა იმისა, რომ ამცირებს დიაბეტის და გულის დაავადებების რისკს, პოპკორნის ჭამა ბევრი მარილის ან კარაქის გარეშე დაგეხმარებათ არტერიული წნევის დაქვეითებაში ან მაღალი წნევის განვითარების რისკის შემცირებაში.

წონის მართვა

Წონის დაკლებადა მენეჯმენტი შეიძლება იყოს გამოწვევა ბევრისთვის.პოპკორნი გთავაზობთ საჭმლის ხსნარს, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ წონის მომატება.მისი მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა, გარდა დაბალი კალორიული შემცველობისა, ხელს უწყობს ჯანმრთელობის ამ მნიშვნელოვან სარგებელს.საჭმლის ამ თვისებებმა შეიძლება ადამიანებმა იგრძნონ უფრო სავსე გრძნობა, ვიდრე ნაკლებად ჯანსაღი, ცხიმიანი საჭმელი.

კვება

პოპკორნი შეიცავს უამრავ ბოჭკოვან და ანტიოქსიდანტებს, რაც ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის სერიოზული დაავადებების თავიდან აცილებას.ამ ძირითადი ინგრედიენტების გარდა, პოპკორნის ნუტრიენტები მოიცავს:

• ფოლატი
• ნიაცინი
• რიბოფლავინი
• თიამინი
• Პანტოთენური მჟავა
• ვიტამინი B6
• ვიტამინი A
• ვიტამინი E
• ვიტამინი K

ნუტრიენტები თითო პორციაზე

3 ფინჯანი ჰაერში მომზადებული პოპკორნის პორციაში თქვენ მიიღებთ:

• კალორია: 93
• პროტეინი: 3 გრამი
• ნახშირწყლები: 18,6 გრამი
• ბოჭკოვანი: 3,6 გრამი
• შაქარი: 0,2 გრამი
• მსუქანი: 1.1 გრამი

რამ უნდა ფრთხილად

გაითვალისწინეთ, რომ პოპკორნის ჯანმრთელობის სარგებელი შეიძლება შემცირდეს ან გაუქმდეს, თუ საჭმელს უამრავ კარაქს და მარილს დაუმატებთ.ორივე ამ დამატებულმა ინგრედიენტმა შეიძლება გამოიწვიოს პოპკორნში გაჯერებული ცხიმის ზრდა, ზოგჯერ 20-დან 57 გრამამდე.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენი პოპკორნის უბრალო ჭამა ყველაზე მეტი სარგებლისთვის.თუ რაიმე დამატებითი არომატი გჭირდებათ, მიირთვით მცირე რაოდენობით მარილი ან ჯანსაღი ზეთი.

Hebei Cici Co., Ltd

დამატება: Jinzhou ინდუსტრიული პარკი, ჰებეი, პროვინცია, ჩინეთი

ტელ: +86 -311-8511 8880 / 8881

კიტი ჟანგი

ელფოსტა:კნუტი@ldxs.com.cn

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com