პოპკორნი ჯანსაღი საჭმელია?

პოპკორნი შეიძლება იყოს კარგი ან ცუდი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, იმისდა მიხედვით, თუ რა მოჰყვება მის დამზადებას.პოპკორნი თავისთავად, ყოველგვარი დამატებული შაქრისა და მარილის გარეშე, მკვებავ, ჯანსაღ საჭმელად აქცევს.

პოპკორნი არის სიმინდის მარცვლების სახეობა, რომელიც, როდესაც ხალხი მას ათბობს, ჩნდება მსუბუქი და ფუმფულა.პოპკორნი შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას და ვიტამინს, როდესაც ადამიანები მას სწორად ამზადებენ.

არის პოპკორნი ჯანსაღი?

პოპკორნი შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს და მდიდარია ბოჭკოებით.

პოპკორნი არის მთელი მარცვლეული, რომელიც წარმოადგენს საკვების ჯგუფს, რომელიც ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.მას აქვს შემდეგი კვების სარგებელი:

• მაღალი ბოჭკოვანი

• შეიცავს პროტეინს

• შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს

• დაბალი ცხიმი და შაქარი

• არ შეიცავს ქოლესტერინს

მთლიანი მარცვლეულის სარგებელი

პოპკორნი არის მთლიანი მარცვლეული, რომელიც ეხება თესლების ჯგუფს, რომელიც მოდის კულტურებიდან, რომლებიც მოიცავს ქერს, ფეტვის, შვრიას, ბრინჯს და ხორბალს.

დახვეწილი მარცვლებისგან განსხვავებით, რომლებიც მწარმოებლებმა დაამუშავეს ქატოსა და ჩანასახის მოსაშორებლად, მთლიანი მარცვლეული მოიცავს მთელ მარცვლეულ თესლს, რომელსაც ასევე უწოდებენ ბირთვს.ეს ნიშნავს, რომ მარცვლეული შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს, ცილებს, ვიტამინებს, მინერალებს და სასარგებლო ცხიმებს.

მთელი მარცვლეულისგან დამზადებული საკვების სხვა მაგალითებია ყავისფერი ბრინჯი, მთლიანი პური და შვრიის ფაფა.

ბოჭკოვანი წყარო

როგორც მთლიანი მარცვლეული, პოპკორნი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც კარგია საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის და ხელს უწყობს ნაწლავების რეგულარულ მოძრაობას.

სანდო წყაროს მიხედვითშეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტი (USDA), ტიპიური 3 ფინჯანი ან 24 გრამი (გ) პოპკორნის ჰაერით ამოღებული პოპკორნი შეიცავს 3,5 გ ბოჭკოს.Theრეკომენდებული ყოველდღიური მიღებასაშუალო ადამიანისთვის აშშ-ში დღეში 25 ga-ზე მეტია და ადამიანების უმეტესობა ვერ აღწევს ამ დონეს.

ცილის წყარო

პოპკორნი ასევე შეიცავს პროტეინს, ტიპიური პორცია შეიცავს 3 გ-ზე მეტსდღიური ღირებულება 50 გ.

ორგანიზმს ცილა სჭირდება მრავალი პროცესისთვის, სისხლის შედედებისა და სითხის ბალანსიდან იმუნურ პასუხამდე და მხედველობამდე.სხეულის ყველა უჯრედი შეიცავს პროტეინს და მას აქვს მნიშვნელოვანი როლი უჯრედებისა და სხეულის ქსოვილების აგებასა და აღდგენაში.

ვიტამინები და მინერალები

უმარილო, ჰაერში ამოღებული პოპკორნი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს, მათ შორისკალციუმი,კალიუმივიტამინი A და ვიტამინი K.

Hebei Cici Co., Ltd.

ტელ: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

კიტი ჟანგი

ელფოსტა:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886