პოპკორნის ტოპინგების გაუთავებელი ვარიანტებია

პოპკორნზე მეტის დადება შეგიძლიათ, ვიდრე უბრალოდ კარაქი და მარილი.დამატებადარიჩინიან ვაშლის ღვეზელის სანელებელი ტკბილი კერძისთვის, ან ცხარე სოუსით, ვასაბით ან კარით.ასევე შეგიძლიათ თქვენს საჭმელს მიეცით იტალიური ელფერი გახეხილი პარმეზანით და ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთით.ძირითადად, თქვენს სანელებლების თაროს ნებისმიერ ნივთს შეუძლია მეტი გემოს შემატება ძალიან ბევრი კალორიის გარეშე, როდესაც თქვენ მიირთმევთ პოპკორნს.გჭირდებათ მეტი შთაგონება?სცადებირთვის სეზონის პოპკორნის სანელებლების მინი ქილებში ქონდარი მრავალფეროვანი პაკეტი.

პოპკორნს უფრო მეტი რკინა აქვს ვიდრე ისპანახი

დიდად არა, მაგრამ ეს ასეა: შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის თანახმად, 1 უნცია (28 გრამი) პოპკორნი შეიცავს 0,9 მგრკინის, ხოლო 1 ჭიქაუმი ისპანახი(30 გრამი) აქვს 0,8 მგ.ეს რიცხვები მცირეა, მაგრამ ზრდასრულ მამაკაცებს დღეში მხოლოდ 8 მგ რკინა სჭირდებათ.ზრდასრულ ქალებს კი დღეში 18 მგ სჭირდებათ (სისხლის გამო, რომელსაც კარგავენ მენსტრუაციის დროს).დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების თანახმად, ქალების თითქმის 10 პროცენტს აქვს რკინის დეფიციტი.ასე რომ, აიღეთ რკინით, როგორც კი შეგიძლიათ.ახლა, როდესაც თქვენ იცით ყველაფერი პოპკორნის ჯანმრთელობის სარგებლობის შესახებ, შეამოწმეთ ეს სხვათეთრი საკვები, რომელიც უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ფიქრობდით.