პოპკორნი დაგეხმარებათ შეკრულობის მოხსნაში

ვინაიდან პოპკორნი არის ყველაფერიმთელი მარცვლეულიმისი უხსნადი ბოჭკოვანი გეხმარებათ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კონტროლში დახელს უშლის შეკრულობას.საკვებისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) თანახმად, 3 ჭიქის პორცია შეიცავს 3,5 გრამ ბოჭკოს, ხოლო ბოჭკოვანი მდიდარი დიეტა ხელს უწყობს ნაწლავების რეგულარულობას.ვინ იცოდა, რომ ამ პატარა საჭმელს შეუძლია ასეთი დიდი გავლენა მოახდინოს საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობაზე?

ეს არის შესანიშნავი დიეტური საჭმელი

ბოჭკოვანი მდიდარი საკვების მონელებას უფრო მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე არაბოჭკოვანი საკვები, ასე რომ მათ შეუძლიათ უფრო დიდხანს გაგიცრუონ.ჭამის შუალედში ჰაეროვანი პოპკორნის მირთმევა ტკბილეულსა და ცხიმოვან საკვებს ნაკლებად აცდუნებს.უბრალოდ არ დატვირთოთ კარაქი და მარილი.შეამოწმეთ ეს სხვაჯანსაღი საჭმლის იდეები თქვენი დიეტის შესანარჩუნებლად.

პოპკორნი დიაბეტისთვის შესაფერისია

მიუხედავად იმისა, რომ ბოჭკოვანი საკვების ეტიკეტზე მითითებულია მთლიანი ნახშირწყლების ქვეშ, მას არ აქვს იგივე ეფექტი.შაქრის დონე სისხლშიროგორც დახვეწილი ნახშირწყლები, როგორიცაა თეთრი პური.ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები არ შეიცავს იმდენი მოსანელებელ ნახშირწყლებს, ამიტომ ანელებს საჭმლის მონელების სიჩქარეს და იწვევს უფრო თანდათანობით დასისხლში შაქრის შემცირება, ჟურნალში 2015 წლის კვლევის მიხედვითცირკულაცია.