მიირთმევთ პოპკორნს წონის მატებაზე ფიქრის გარეშე?

იმის გასაგებად, არის თუ არა პოპკორნი თქვენთვის ჯანსაღი საჭმელი, აწონეთ მისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები!გამოდის, რომ თქვენს მიერ შექმნილ გზას შეუძლია შეცვალოს ყველაფერი.

ჰაერში ამოსული და მსუბუქად გაჟღენთილი პოპკორნი ყოველ სეზონზე სასიამოვნოა, განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე!არა?და ვიყოთ გულახდილები, კინოღამეები არასრულია თქვენს გვერდით ვედრო პოპკორნის გარეშე.პოპკორნი უბრალოდ საჭმელად ქცეული ბოსტნეულია.მაგრამ არის თუ არა ეს საჭმელი ჯანსაღი?მოდით გავარკვიოთ.

პოპკორნის ზომიერად ჭამა კარგია.თუმცა, მათი ყოველდღე ჭამა შეიძლება არ იყოს კარგი იდეა.

პოპკორნი ჯანმრთელია?

პოპკორნი შეიძლება იყოს ხრაშუნა, მარილიანი, ტკბილი, ქონდარი, ყველი და შოკოლადით დაფარული.და ჩვენ თაყვანს ვცემთ ამ მთლიან მარცვლეულ საჭმელს სხვადასხვა მიზეზის გამო, მაგრამ ძირითადად იმიტომ, რომ ის სავსეა საკვები ნივთიერებებით და აქვს ჯანმრთელობის მრავალი უპირატესობა.მაგრამ ყურადღება უნდა მიაქციოთ მომზადების პროცესს!არის თუ არა პოპკორნი მკვებავი, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მზადდება იგი.

წაიკითხეთ პოპკორნის სასარგებლო თვისებები:

1. პოპკორნი მდიდარია პოლიფენოლური ანტიოქსიდანტებით

ცნობილია, რომ ეს ანტიოქსიდანტი იცავს ჩვენს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან.ისინი ასევე დაკავშირებულია ჯანმრთელობის სხვა უპირატესობებთან, მათ შორის სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებასთან, საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესებასთან და მრავალი დაავადების რისკის შემცირებასთან.

2. ბოჭკოების მაღალი შემცველობა

პოპკორნი მდიდარია ბოჭკოებით და შეფასებულია, რომ ამცირებს გულის დაავადებების, სიმსუქნის და ტიპი 2 დიაბეტის რისკს.ის ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესებას.

3. პოპკორნი ხელს უწყობს წონის კლებას

თუ გსურთ რაიმეს ჭამა, პოპკორნი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ვარიანტი, როგორც საჭმელი, რადგან ის შეიცავს ბოჭკოს, დაბალკალორიულ და დაბალი ენერგიის სიმკვრივეს.

როგორ შეიძლება პოპკორნი იყოს საზიანო თქვენი ჯანმრთელობისთვის?

ჯერ კიდევ არის რამდენიმე საკითხზე ფიქრი, თუნდაც პოპკორნი იყოს მკვებავი საჭმლის არჩევანი.დოქტორ ლოკეშაპას თქმით, „წინასწარ შეფუთული მიკროტალღური პოპკორნი შეიძლება საშიში იყოს.მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ფართოდ ხელმისაწვდომი და ტენდენციაა, ისინი ხშირად შეიცავს ქიმიკატებს, როგორიცაა PFOA და დიაცეტილი, რომლებიც მავნეა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.ის ასევე შეიძლება შეიცავდეს მავნე ტრანს ცხიმებს, რომელთაგან თავი უნდა შეიკავოთ.

INDIAM პოპკორნიშეარჩიეთ არაგმო სოკოს სიმინდი, საკუთარი საპატენტო ტექნოლოგიით - 18 წუთი დაბალ ტემპერატურაზე გამოცხობა, დაბალკალორიული, გლუტენის გარეშე, ტრანსცხიმების გარეშე, ჯანსაღი საჭმელები გასავლელი გზაა.

რაც უფრო მარტივია პოპკორნი, მით უფრო ჯანსაღი (ნაკლები კალორიული) იქნება თქვენი საჭმელი.თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მუდმივად უნდა მიირთვათ ნაზი პოპკორნი.ზოგჯერ შეგიძლიათ მიირთვათ პოპკორნი, რადგან მას არ აქვს მნიშვნელოვანი უარყოფითი გავლენა თქვენს ჯანმრთელობაზე.

ზოგიერთი ინგრედიენტის თავიდან აცილება შესაძლებელია პოპკორნის მომზადებისას

პოპკორნის ბუნებრივი კვებითი ღირებულება შეიძლება განადგურდეს, თუ ის სათანადოდ არ არის დამუშავებული.მაღაზიებიდან ან კინოთეატრებიდან შეძენილი პოპკორნი ხშირად დაფარულია მავნე ცხიმებით, ხელოვნური არომატიზატორებით და შაქრისა და მარილის ჭარბი რაოდენობით.ეს ყველაფერი შეიძლება საზიანო იყოს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან ეს კომპონენტები მნიშვნელოვნად ზრდის საჭმლის კალორიების რაოდენობას.