რა სარგებელი მოაქვს პოპკორნს?
კვების ზოგიერთი სარგებელი ჯანმრთელობისთვისპოპკორნი მოიცავს:
- ის აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას.პოპკორნი კარგია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის, რადგან ის მდიდარია ბოჭკოებით.ბოჭკოვანი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების რეგულარობას, ინარჩუნებს სისავსის განცდას და ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის კიბოს თავიდან აცილებას.ბოჭკოების მაღალი შემცველობის გამო, პოპკორნი ხელს უწყობს ჯანსაღი ნაწლავის ბაქტერიების განვითარებას, რომლებიც აუცილებელია საჭმლის მონელებისთვის და ჯანსაღი იმუნური სისტემისთვის.
- ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით.პოპკორნი მდიდარია კაროტინოიდული ანტიოქსიდანტებით, მათ შორის ლუტეინი და ზეაქსანტინი.ეს ხელს უწყობს თვალის ჯანმრთელობის დაცვას, ასაკთან დაკავშირებული კუნთების დეგენერაციას და ებრძვის სისტემურ ანთებას, რამაც შეიძლება შეამციროს ძირითადი ქრონიკული დაავადებები.
- ის ებრძვის სიმსივნურ უჯრედებს.პოპკორნი შეიცავს ფერულის მჟავას, რომელიც დაკავშირებულია გარკვეული სიმსივნის უჯრედების მოკვლასთან.ამიტომ, პოპკორნი ხელს უწყობს კიბოს პრევენციას.
- ის ამცირებს საკვების ლტოლვას.ორგანული პოპკორნის თასში მორევა შესანიშნავი ალტერნატივაა სხვა ნაკლებად ჯანსაღი საჭმლისთვის და იმის გამო, რომ ის მდიდარია ბოჭკოებით, მას შეუძლია შეამციროს ლტოლვა ასეთი საჭმლის მიმართ.
- ის ამცირებს ქოლესტერინის დონეს.მთლიანი მარცვლეული შეიცავს ბოჭკოს ტიპს, რომელიც პასუხისმგებელია ჭარბი ქოლესტერინის აღმოფხვრაზე თქვენი სისხლძარღვების და არტერიების კედლებიდან.ამიტომ, პოპკორნი ამცირებს ქოლესტერინის დონეს ორგანიზმში და ამით ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შანსებს, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, გულის შეტევა და ინსულტი.
- ის აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს.დიეტური ბოჭკოვანი აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს ორგანიზმში.როდესაც სხეულს აქვს ბევრი ბოჭკოვანი, ის უკეთესად არეგულირებს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონის გამოყოფას და მართვას, ვიდრე ბოჭკოს დაბალი დონის მქონე ადამიანების სხეულში.შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის სისხლში შაქრის შემცირება პლიუსია, ამიტომ პოპკორნი ჩვეულებრივ რეკომენდებულია ასეთი ადამიანებისთვის.
გამოქვეყნების დრო: აგვისტო-20-2022